口腔溃疡反复发作太难受？这份实用指南帮你快速缓解

嘴里突然冒出个小白点，喝口水都疼得龇牙咧嘴——口腔溃疡的痛，经历过的人都懂。别看它个头小，发作起来吃饭、说话都受罪，更有人反反复复总不好。今天我们就来这恼人的口腔溃疡，从成因到应对方法，给你实实在在的解决方案。

一、为什么会长口腔溃疡？

口腔溃疡医学上叫“阿弗他溃疡”，像个小火山坑，中间泛白，周围红肿。它突然冒出来通常和下面几个原因有关：

1. 不小心咬到嘴巴或牙刷戳伤黏膜 2. 近压力大、熬夜多、身体疲惫 3. 吃了太多麻辣烫、薯片等刺激食物 4. 女性经期前后激素变化 5. 缺乏维生素B族或铁、锌等微量元素

不过别太担心，大多数人长的都是普通溃疡，7-10天自己能好。但如果同一个溃疡超过两周不愈合，或者同时冒出好几个大溃疡，就要去医院看看了。

二、5个家庭缓解小妙招

溃疡发作期间，试试这些方法能舒服很多：

1. 淡盐水漱口 早餐后和睡前用温盐水（一杯水加半勺盐）含漱30秒，能杀菌消肿。怕疼的话可以先用棉签蘸盐水轻点溃疡处。

2. 蜂蜜涂抹 用消毒棉签沾点天然蜂蜜涂在溃疡上，能形成保护膜。注意涂完半小时内别喝水。

3. 维生素B2碾粉外敷 取一片维生素B2药片碾成粉，撒在溃疡表面，每天2次，能促进黏膜修复。

4. 避开“刺激黑名单” 火锅、柑橘、菠萝、醋等酸辣食物暂时戒掉，刷牙避开溃疡处，改用软毛牙刷。

5. 睡眠 晚上11点前睡觉，睡眠不足会让溃疡更难愈合。

三、什么情况该去医院？

大多数溃疡能自愈，但遇到这些情况别硬扛：

• 溃疡直径超过5毫米，深度像坑洞 • 同时出现3个以上溃疡且持续蔓延 • 伴随发热、淋巴肿大或皮肤红斑 • 使用家庭方法一周仍无好转

医生可能会开含激素的贴片、促进愈合的凝胶，的需要口服药物或激光治疗。

四、预防比治疗更重要

容易反复长溃疡的人，平时要注意：

1. 均衡饮食：多吃绿叶菜、鸡蛋、瘦肉补充B族维生素 2. 管理压力：每天做10分钟深呼吸或散步放松 3. 检查口腔：牙齿尖锐边缘及时找牙医磨平 4. 避免损伤：吃饭慢些，不用硬毛牙刷暴力刷牙

后提醒大家，网传的“白酒漱口”“牙膏敷溃疡”等方法反而会刺激伤口，千万别试。如果溃疡总在同一位置反复发作，建议记录发作时间、饮食等情况，就诊时带给医生参考。

对付口腔溃疡没有“药”，但掌握正确方法能少受罪。觉得有用不妨收藏转发，下次溃疡突袭时就能从容应对啦！