血管疾病：这些信号提醒你该注意了
提起血管疾病，很多人觉得离自己很远。事实上，我国每5个成年人中就有1人存在血管问题。血管就像人体的“高速公路”，一旦出现堵塞或损伤，全身都可能受影响。今天我们就来血管疾病的常见表现和预防方法。
血管疾病的5个危险信号
1. 经常头晕头痛：如果经常无缘无故头晕，尤其是突然起身时眼前发黑，可能是脑部供血不足的表现。
2. 手脚发麻发凉：手指或脚趾经常发麻、发冷，甚出现刺痛感，要警惕外周血管问题。
3. 胸口闷痛：后胸口发紧、疼痛，休息后缓解，可能是心脏血管出了问题。
4. 下肢水肿：傍晚脚踝肿胀，按压后留下凹痕，可能与静脉回流不畅有关。
5. 视力突然下降：眼前出现黑点或视野缺损，可能是眼底血管病变的信号。
哪些人更容易得血管疾病？
以下6类人群要特别当心： - 长期吸烟的人 - 体重超标的人 - 45岁以上的男性 - 绝经后的女性 - 有家族病史的人 - 长期久坐的上班族
预防血管疾病做好这5点
1. 控制血压血糖：定期测量血压，空腹血糖超过6.1就要警惕。
2. 调整饮食结构：多吃新鲜蔬菜，用橄榄油代替动物油，每周吃2-3次深海鱼。
3. 坚持适度运动：快走、游泳都是不错的选择，每次30分钟，每周少5次。
4. 戒烟限酒：吸烟会直接损伤血管内膜，过量饮酒会升高血压。
5. 充足睡眠：长期熬夜会导致血管收缩异常，尽量在11点前入睡。
血管检查该怎么做？
建议35岁以上人群每年做一次血管健康检查，基础项目包括： - 血压测量 - 血脂四项 - 颈动脉超声 - 心电图
对于已有三高的人群，医生可能会建议加做冠脉CT或下肢血管造影。检查前需要空腹8小时，穿宽松衣物方便检查。
关于血管疾病的常见疑问
喝红酒能软化血管吗？ 研究发现红酒中的白藜芦醇确实有一定益处，但酒精本身对血管有害。与其喝酒，不如直接吃葡萄。
血管堵塞能自己通开吗？ 早期发现的轻微斑块通过严格的生活方式调整可能稳定甚缩小，但已经形成的狭窄需要医疗干预。
吃药能把血管洗干净吗？ 药物只能控制病情发展，不能“清洗”血管。健康的生活方式才是根本。
血管问题往往发展缓慢，早期症状也不明显。建议大家平时多关注身体发出的信号，发现问题及时就诊。记住：再好的治疗也比不上预防，养护血管要从年轻时开始。
