科学护肤指南：5个让皮肤变好的日常习惯
近总有人问我：为什么用了贵妇护肤品，皮肤还是没改善？其实皮肤问题就像感冒，光吃药不调整作息很难。今天我们就那些被忽略的日常护肤。
一、清洁不是越用力越好
早上用清水洗脸比洗面奶更养肤。经过测试，健康肌肤早上只用温水冲洗，三个月后角质层含水量提升18%。大油皮可以局部使用氨基酸洁面，但皂基产品真的该退休了。记得水温保持在32℃合适，太热会带走保护皮肤的油脂。
二、防晒才是抗老课
阴天紫外线强度能达到晴天的70%，玻璃也只能阻挡UVB。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每次用量约一元硬币大小。有个冷知识：防晒霜要放在护肤后一步，化妆前使用好。
三、面膜不能天天敷
皮肤科医生常说的"水合性皮炎"，就是面膜敷太多造成的。健康肌肤每周2-3次足够，每次不超过15分钟。看到面膜精华液很多别高兴太早，真正能被吸收的不到三分之一。
四、长痘时别乱用产品
红肿痘痘涂牙膏？小心造成接触性皮炎。正确做法是晚上点涂含2.5%过氧化苯甲酰的产品，白天用含水杨酸的棉片轻按。有个重要提醒：挤痘后形成的创口，6小时内是修复黄金期。
五、熬夜的伤害补不回来
连续3天23点后睡觉，皮肤修复能力下降40%。夜间11点到2点是皮肤细胞更新高峰，这个时段深度睡眠比擦精华有用得多。如果必须熬夜，记得准备含神经酰胺的保湿喷雾。
护肤就像养植物，了解自己皮肤的"习性"比跟风买产品重要。下次遇到皮肤问题，不妨先想想：近睡眠如何？饮食是否均衡？压力是不是太大了？从生活习惯入手，往往能得到意想不到的改善。
