皮肤防晒的正确方法，夏季防晒5个关键点要知道

近连续高温预警，太阳晒得人睁不开眼。很多朋友出门前都知道要涂防晒，但为什么还是晒黑、晒伤甚长斑？其实防晒这件事，远不是随便抹层防晒霜那么简单。

一、防晒霜不是涂得越多越好

大多数人挤防晒霜就跟挤牙膏似的，随便抹两下就完事。实际上，脸部需要约1元硬币大小的量，脖子和前胸也要同样分量。涂太少就像渔网防雨，根本挡不住紫外线。

但也不是涂得越厚越好，过量使用容易堵塞毛孔。建议分两次涂抹：先均匀薄涂一层，等3分钟成膜后再补涂一次，这样既防护力又不会油腻。

SPF值UVB（防晒伤），PA后面的"+"号UVA（防晒黑）。日常通勤选SPF30左右，PA+++就够用；长时间户外需要SPF50+，PA++++。

有个细节很多人忽略：防晒指数不是简单叠加的。涂两层SPF30不会变成SPF60，关键在于涂够量。

再贵的防晒霜也会随着出汗、擦脸逐渐失效。建议：
• 室内办公：中午补涂一次
• 户外：每2小时补涂
• 游泳后：立即补涂

带妆怎么补？先用纸巾轻按掉面部油脂，然后用防晒喷雾或者带有防晒值的粉饼补妆。

耳后、发际线、眼周、嘴唇、手背，这些地方经常被忽略。特别是开车时，左手长期暴露在阳光下，往往比右手黑两个色号。

建议养成习惯：涂完脸部后，用剩余量涂抹耳朵和脖子；随身带支防晒棒补涂眼周；润唇膏选择带SPF值的。

紫外线中的UVA能穿透云层，阴天紫外线强度可能是晴天的70%。冬天雪地反射的阳光，比夏天海滩更伤皮肤。养成一年四季防晒的习惯，比任何美白产品都管用。

防晒小贴士：

记住，防晒是便宜的抗老方式。与其等晒出斑再花大价钱，不如现在就做好防护。刚开始可能觉得麻烦，坚持21天就能养成习惯。你的皮肤，值得这样的保护。