皮肤防晒真的那么重要吗？看完这篇你就懂了

近好多朋友都在问，夏天到底要不要天天涂防晒？有人说阴天不用涂，有人说在室内没必要。其实这里有个的误区：防晒根本不是看天气，而是看紫外线指数。今天咱们就皮肤防晒那些事儿，看完你可能会对防晒有个全新的认识。

防晒到底防的是什么？

很多人都觉得防晒就是防止晒黑，其实远不止这么简单。我们日常接触到的紫外线主要有两种：UVA和UVB。UVB会让皮肤发红、晒伤，而UVA更，它能直达皮肤真皮层，不仅会让皮肤变黑、长斑，还会加速皮肤老化，甚导致皮肤松弛、出现皱纹。这也就是为什么有些人年纪不大，皮肤状态却显得特别苍老。

防晒霜上的SPF和PA值是什么意思？

防晒霜时，大家都会看到SPF和PA这两个指标。SPF主要对应防UVB的能力，数字越大，防护时间越长。比如SPF30的防晒霜，理论上可以延长30倍的防晒时间。PA值则是防UVA的指标，后面的加号越多，防护能力越强。日常通勤建议选择SPF30、PA+++的防晒产品，如果要去海边或者长时间在户外，好选择SPF50、PA++++的高倍防晒。

正确使用防晒霜的注意事项

说到防晒霜的用量，很多人都用错了。正常情况下，面部需要约一枚一元硬币大小的量，这样才能达到标注的防晒。而且一定要在出门前15-20分钟涂抹，让防晒霜充分成膜。另外，防晒霜不是涂一次就能管一整天的，如果长时间在户外，建议每2-3小时补涂一次。出汗或者游泳后，即使用的是防水型防晒霜，也要及时补涂。

不同肤质该如何选择防晒产品？

油性肌肤的朋友可以选择质地清爽的化学防晒或物化结合的防晒霜，这类产品通常标注“清爽”、“无油”等字样。干性肌肤则适合滋润型的防晒霜，现在很多产品都添加了保湿成分。敏感肌要特别小心，建议选择物理防晒或者专门为敏感肌设计的防晒产品，使用前好在耳后做过敏测试。痘痘肌可以选择标有“非致痘性”的防晒产品，避免堵塞毛孔。

这些防晒误区你有吗？

很多人觉得阴天不用防晒，这是个的误区。云层只能阻挡部分紫外线，UVA还是能穿透云层伤害我们的皮肤。还有人觉得在室内就不用防晒，但UVA能穿透玻璃，所以靠窗的位置同样需要防晒。另外，防晒不是夏天的，一年四季都需要做好防晒措施。冬天虽然紫外线强度有所减弱，但雪地还能反射紫外线，反而更容易晒伤。

防晒需要配合这些好习惯

除了涂抹防晒霜，物理防晒也很重要。在紫外线强的上午10点到下午4点，尽量避免长时间在户外。如果必须外出，可以戴上宽檐帽、太阳镜，穿上防晒衣。饮食上，多摄入富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、猕猴桃、坚果等，这些食物能帮助皮肤抵抗紫外线伤害。晚上回家后，记得做好皮肤清洁和修复，及时舒缓被晒了的皮肤。

防晒应该从什么时候开始？

很多人觉得防晒是成年后才需要考虑的事，其实不然。防晒应该从小做起，儿童的皮肤更娇嫩，更容易受到紫外线伤害。不过给宝宝选择防晒产品时要格外谨慎，建议选择物理防晒产品，避免化学成分对宝宝皮肤的刺激。养成良好的防晒习惯，越早开始，皮肤的受益就越大。

说到底，防晒是基础也是重要的护肤步骤。它不仅能防止晒黑，更重要的是能延缓皮肤老化，预防各种皮肤问题。把防晒变成像刷牙一样每天必做的习惯，你的皮肤会感谢十年后的你。毕竟，再昂贵的护肤品，也比不上十几年如一日的认真防晒。