2023年妊娠糖尿病新指南：症状、危害及科学管理方法
近不少孕妈妈在产检时被诊断为妊娠糖尿病，这到底是怎么回事？今天我们就用通俗的语言，为大家详细讲解妊娠糖尿病的相关知识。妊娠糖尿病是指在怀孕期间出现或被发现的糖代谢异常，通常在孕24-28周通过糖耐量检查发现。
哪些孕妈更容易得妊娠糖尿病？
以下几种情况的孕妈需要特别注意：年龄超过35岁的高龄孕妇；怀孕前体重指数（BMI）≥25；有糖尿病家族史；曾经生育过体重超过4公斤的巨大儿；既往有妊娠糖尿病史；多囊卵巢综合征患者。如果符合以上任一条件，建议尽早告知产检医生。
妊娠糖尿病有哪些典型症状？
很多孕妈其实没有明显症状，这也是为什么要做糖耐量检查的原因。部分孕妈可能出现容易口渴、尿频、容易疲劳等情况，但这些症状和普通孕期反应很像，容易被忽视。靠谱的方法还是按时参加产检，按要求完成葡萄糖耐量试验。
妊娠糖尿病对母婴有哪些影响？
对妈妈来说，可能增加妊娠期高血压、难产、剖宫产的风险，未来患2型糖尿病的概率也会升高。对胎儿而言，可能造成巨大儿、新生儿低血糖、黄疸等问题。不过只要及时发现并科学管理，这些风险都能有效控制。
确诊妊娠糖尿病该怎么办？
首先要调整心态，这并不意味着你做错了什么。医生会建议从三个方面进行管理：饮食控制、适量运动和血糖监测。大多数孕妈通过生活方式调整就能控制好血糖，少数需要胰岛素治疗。记得要按时复查，医生会根据血糖控制情况调整方案。
妊娠糖尿病的饮食管理要点
建议少食多餐，每天5-6餐；控制精制糖和精制碳水化合物的摄入；增加优质蛋白质和膳食纤维；选择低升糖指数的食物。具体可以这样安排：早餐以蛋白质为主，搭配少量粗粮；上午加餐可以选择无糖酸奶和坚果；午餐和晚餐控制主食量，多吃蔬菜和优质蛋白。
适合妊娠糖尿病的运动建议
推荐每天饭后散步30分钟，这是简单有效的运动方式。也可以选择孕妇瑜伽、游泳等温和运动。要注意避免剧烈运动和可能导致跌倒的危险动作。运动时随身携带糖果以防低血糖，有任何不适立即停止并医生。
产后需要注意哪些问题？
大多数孕血糖在产后会正常，但仍需在产后6-12周复查糖耐量。建议继续保持健康的生活方式，控制体重，定期监测血糖。有妊娠糖尿病史的妇女，未来患2型糖尿病的风险较高，所以产后每年都应该检查血糖情况。
关于血糖监测的小贴士
医生通常会要求监测空腹和三餐后2小时血糖。建议使用正规品牌的血糖仪，采血前要洗手，确保手指干燥。记录血糖值的同时，也可以记录当天的饮食和运动情况，这样有助于医生评估和调整治疗方案。
需要胰岛素治疗怎么办？
如果通过饮食和运动控制不理想，医生可能会建议使用胰岛素。胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，是目前的药物治疗方式。注射胰岛素时要经常更换部位，避免局部硬结。有任何疑问都要及时医生，不要自行调整剂量。
看完这篇文章，相信大家对妊娠糖尿病有了更清晰的认识。记住，积极配合医生管理，绝大多数的妊娠糖尿病都能得到的控制。如果还有疑问，建议医生获取个性化建议。
