骨质疏松症是什么？如何预防和治疗？

说到骨质疏松症，很多人可能觉得离自己很远，但实际上，它已经成为困扰中老年人的常见问题。骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨微结构，导致骨骼变脆，容易发生骨折。那么，骨质疏松症到底是怎么回事？我们又该如何预防和治疗呢？

骨质疏松症的常见症状

骨质疏松症早期往往没有明显症状，但随着时间的推移，可能会出现以下几种表现：

1. 身高变矮：由于脊椎压缩性骨折，身高可能会逐渐降低。

2. 腰背疼痛：骨折或骨微损伤引起的持续性疼痛。

3. 驼背：脊柱变形导致的姿势改变。

4. 容易骨折：轻微跌倒或碰撞就可能导致骨折，尤其是髋部、腕部和脊椎。

哪些人容易得骨质疏松症？

以下几类人群需要特别关注骨质疏松风险：

1. 绝经后女性：雌激素水平下降会加速骨质流失。

2. 老年人：随着年龄增长，骨量自然减少。

3. 长期服用激素类药物的人群：如糖皮质激素等。

4. 缺乏运动的人群：运动不足会影响骨骼健康。

5. 吸烟、过度饮酒者：这些习惯会加速骨质流失。

如何预防骨质疏松症？

预防比治疗更重要，以下是几个实用的预防方法：

1. 充足的钙摄入：牛奶、奶酪、豆制品等都是的钙来源。

2. 补充维生素D：适量晒太阳，帮助身体合成维生素D。

3. 坚持适量运动：负重运动如步行、跑步、跳舞等可以刺激骨形成。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡因摄入。

5. 定期检查骨密度：特别是高危人群，建议每年检查一次。

骨质疏松症的治疗方法

如果已经确诊骨质疏松症，也不用过于担心，现代医学了多种治疗方法：

1. 药物治疗：包括抑制骨吸收药物和促进骨形成药物。

2. 物理治疗：如脉冲电磁场治疗等辅助疗法。

3. 生活方式调整：在医生指导下进行合理的运动训练。

4. 预防跌倒：家中做好防滑措施，避免发生意外骨折。

关于骨质疏松症的常见误区

关于骨质疏松症，很多人存在一些误解：

1. 只有老年人才会得骨质疏松症？实际上，年轻人也可能因各种原因患病。

2. 补钙就能治好骨质疏松症？钙只是基础，还需要其他治疗措施。

3. 骨头疼就是骨质疏松症？很多骨骼疾病都会引起疼痛，需要诊断。

4. 骨质疏松症无法？虽然不能完全逆转，但可以有效控制。

什么时候需要就医？

如果出现以下情况，建议及时就医检查：

1. 身高明显变矮超过3厘米

2. 无明显诱因的持续性腰背疼痛

3. 轻微外力就出现骨折

4. 有骨质疏松家族史并出现相关症状

骨质疏松症虽然常见，但通过科学的预防和治疗，完全可以维持良好的骨骼健康。重要的是要重视这个问题，采取积极的预防措施，出现问题及时就医。记住，保护骨骼健康应该从现在开始，而不是等到出现问题才后悔莫及。