产科医生提醒：孕期这5个关键阶段，准妈妈一定要重视

怀孕对于每个女性来说都是人生中的重要阶段。从次看到验孕棒上的两条杠，到终迎来新生命的诞生，这期间需要经历大大小小各种检查与准备。作为产科医生，我总结了孕期关键的5个阶段，帮助准妈妈们顺利度过这段特殊时期。

孕早期（1-12周）：打好基础关键

很多准妈妈都是在怀孕4-6周才发现自己怀孕的。这个阶段虽然肚子还没显怀，但却是胎儿器官发育的关键期。建议尽早到医院建档，进行检查。叶酸的补充要持续到孕12周，每天400微克即可，这能有效预防胎儿神经管缺陷。孕吐是常见现象，少食多餐、避免空腹都能缓解不适。

这个时期要特别注意避免接触有害物质，如烟酒、某些药物和化学品。如果出现剧烈腹痛或出血，要立即就医排查宫外孕等风险。

孕中期（13-27周）：享受舒适的阶段

多数准妈妈在这个阶段会感觉舒服。早孕反应逐渐消失，肚子还不算太大，行动还算方便。此时胎动开始明显，一般在18-22周能感受到。建议在这个阶段完成大排畸检查（20-24周），通过超声详细了解胎儿发育情况。

记得开始控制体重增长，整个孕期增加11-16公斤为宜。可以适当进行孕妇瑜伽、散步等温和运动。如果出现水肿，抬高双腿休息会有帮助。

孕晚期（28周后）：为分娩做准备

肚子越来越大，准妈妈可能会感到腰背酸痛、睡眠质量下降。建议使用孕妇枕，采取左侧卧位。定期进行胎心监护很重要，可以了解胎儿在宫内的情况。此时要特别注意早产征兆，如规律宫缩、破水等。

34周后可以开始准备待产包，包括证件、产妇用品和新生儿衣物。建议提前了解分娩方式的选择，与医生沟通分娩计划。适当练习拉玛泽呼吸法，有助于缓解分娩疼痛。

分娩时刻：保持冷静很重要

当出现511法则（每5分钟一次宫缩，每次持续1分钟，持续1小时）时，就该去医院了。记住分娩是自然过程，保持放松能帮助产程推进。现代医院有多种镇痛方式，不必过于恐惧疼痛。

如果选择剖宫产，一般会在39周左右安排手术。无论是顺产还是剖宫产，医生都会根据母婴情况做出佳判断。产后要尽早开始母乳喂养，这有助于子宫和建立亲子关系。

产后：别忽略妈健康

生完孩子后，新妈身体需要6-8周才能基本。要注意恶露的变化，保持会阴清洁。产后42天的复查很重要，可以评估子宫情况。适当的产后运动能帮助身材，但要循序渐进。

很多产妇会出现情绪波动，这是正常的。如果持续两周以上情绪低落，要警惕产后抑郁。家人的理解和支持尤为重要，新手妈妈不要给自己太大压力。

怀孕生子是女性人生中的重要历程，希望每位准妈妈都能平安顺利地度过这个特殊时期。记住按时产检、保持良好心态，遇到问题及时医生。祝愿每个家庭都能迎来健康可爱的宝宝！