骨折了怎么办？这5个处理步骤一定要记牢
生活中不小心摔倒、运动时意外受伤，都可能导致骨折。很多人次遇到骨折时都会手忙脚乱，今天就来骨折后的正确处理方法，帮助大家避免二次伤害。
如何判断是否骨折？
受伤后如果出现这些情况，很可能就是骨折了：受伤部位剧烈疼痛，轻轻一碰就痛得；受伤处明显肿胀，皮肤发红或发紫；肢体出现畸形，比如手臂弯曲变形；受伤部位不能正常，或者一动就特别疼。当然，的办法还是去医院拍X光片确认。
骨折后的紧急处理5步法
步：立即停止。发现骨折后，时间要停止受伤部位的任何，避免加重伤势。如果是手臂骨折，可以用另一只手托住受伤手臂；如果是腿部骨折，好原地等待救援。
第二步：简单固定伤处。可以用硬纸板、木板或者折叠的毛巾作为临时夹板，固定在骨折部位上下两个关节处。记得要在夹板和皮肤之间垫些软布，固定时不要太紧，以免影响循环。
第三步：冰敷消肿。用毛巾包住冰块，敷在受伤部位，每次15-20分钟，可以和肿胀。注意不要把冰块直接放在皮肤上。
第四步：保持正确姿势。上肢骨折可以用三角巾悬挂，下肢骨折要尽量保持平躺姿势，避免。
第五步：尽快就医。做完这些应急处理后，要立即去医院就诊，不要自行尝试复位或者拖延治疗。
常见的骨折时间
不同部位的骨折愈合时间不同：手指骨折一般4-6周就能愈合；手臂骨折需要6-8周；小腿骨折需要8-12周；大腿骨折可能需要3-6个月。老年人、糖尿病患者或者营养不良的人愈合时间会更长一些。
骨折后吃什么快？
想要骨头快点长好，饮食上要注意这些：多喝牛奶、吃豆制品补充钙质；适量吃鱼肉、鸡蛋补充蛋白质；新鲜蔬菜水果不能少，特别是富含维生素C的橙子、猕猴桃；还要适当晒太阳帮助维生素D合成。但要注意不要过量补钙，反而可能适得其反。
锻炼要循序渐进
骨折愈合后，很多人会发现受伤部位变得僵硬、肌肉萎缩。这时候就需要在医生指导下进行锻炼了。刚开始可以做一些轻柔的关节，等骨头完全长结实后再逐步增加力量训练。切记不要操之过急，以防再次受伤。
预防骨折的小建议
日常生活中可以这样预防骨折：家里地板不要打蜡，浴室要铺防滑垫；老年人要多补钙、适当运动保持骨骼强度；运动前要充分热身，运动时做好防护；天气不好时尽量减少外出。特别是老年人，一次骨折可能带来很多并发症，预防比治疗更重要。
骨折虽然常见，但正确处理很重要。记住这些知识，遇到突况时就能从容应对。如果不小心受伤，一定要及时就医，让医生来帮助你健康。
