牙齿美白哪种方法好？5种方案总有一款适合你

对着镜子发现牙齿发黄时，很多人反应就是上网搜索"牙齿美白"。作为在医美行业深耕10年的编辑，今天就用直白的大实话告诉你：市面上吹得天花乱坠的美白方法里，到底哪些真的靠谱。

为什么你的牙齿会变黄？

每天刷牙还是挡不住牙齿变色？其实牙齿着色分两种：外源性着色是咖啡、茶渍这些外来色素附着，就像白衬衫沾了酱油；内源性变色则是四环素牙、氟斑牙这类"从里到外"的发黄。搞清楚这个区别，才能选对美白方法。

家庭美白方案

超市货架上的美白牙膏确实能去掉部分表面色渍，但就像用橡皮擦蹭脏鞋子，对顽固污渍基本没用。牙科诊所配的家用美白套装会更靠谱，含6%过氧化氢的凝胶配合定制牙托，两星期能提亮2-3个色阶，价格在800-1500元之间。

诊所美白项目对比

冷光美白这两年特别火，40分钟立竿见影的确实吸引人。但做完后那两三天的牙齿酸爽，没经历过的人根本想象不到。相比之下，瓷贴面就像给牙齿穿"白衬衫"，适合重度变色牙，不过需要磨除少量牙釉质，单颗价格2000元起。

这些美白陷阱要当心

朋友圈卖的"一擦就白"的美白笔千万别碰，那些三无产品可能腐蚀牙釉质。还有网红推荐的柠檬汁刷牙偏方，酸性物质长期使用会毁了你的牙。记住，任何"7天白得像A4纸"的，不是就是毁牙利器。

不同预算怎么选？

学生党可以从定期洗牙+美白牙膏开始，300元内搞定；上班族建议做次冷光美白，2000元左右维持1-2年；如果是重要场合需要快速，临时用下牙齿美白贴片也不错。记住，再好的美白也得配合日常护理，咖啡红酒该少喝还是得少喝。

保持白牙的3个冷知识

，刚美白完的48小时要远离所有带颜色的食物；第二，抽烟的人做白等于烧钱；第三，电动牙刷真的比手动牙刷更能维持亮白。这些小细节才是决定美白能维持多久的关键。

后说句大实话：牙齿不是越白越好，正常健康的牙色其实是淡淡的象牙白。与其追求明星同款"假白"，不如找到适合自己牙齿状况的美白方案。毕竟咱们要的是笑起来自然好看，又不是要去拍牙膏对吧？