胃不舒服别忽视！消化内科医生教你识别肠胃求救信号
近总感觉胃胀、反酸？吃一点就饱，半夜还老被胃痛惊醒？这些看似普通的症状可能是肠胃发出的求救信号。作为从业10年的医美编辑，我专门请教了消化内科，为大家整理出这篇通俗易懂的肠胃健康指南。
七大症状提示消化系统亮红灯
1. 持续两周以上的上腹疼痛，尤其空腹或夜间加重；
2. 饭后明显腹胀，伴随频繁打嗝；
3. 颜色发黑像柏油，或突然变细；
4. 没有刻意却莫名消瘦；
5. 吞咽时有异物感或疼痛；
6. 长期反酸烧心影响睡眠；
7. 腹泻便秘交替出现超过1个月。
警惕这些伤胃的日常习惯
消化内科医生发现，80%的胃病患者都有这些共同点：早晨空腹喝咖啡、把夜宵当常态、情绪紧张时暴饮暴食。特别提醒爱美人士，过度节食会导致胃酸腐蚀胃黏膜，而餐后立即平躺容易引发反流性食管炎。
检查项目不再一头雾水
当医生建议做胃镜时别慌张。现在有胃镜可选，整个过程15-20分钟，睡一觉就完成。幽门螺旋杆菌检测更简单，吹口气或者验血就能搞定。45岁以上人群建议把胃肠镜纳入常规体检，很多早期病变都能及时发现。
养胃其实很简单
消化科分享的"三要三不要"原则：要定时吃饭、要细嚼慢咽、要保持好心情；不要吃烫食、不要饿一顿饱一顿、不要依赖胃药。特别推荐南瓜小米粥、清蒸鱼肉这些温和食材，胃不舒服时可以把一日三餐改为五到六顿少食多餐。
关于肠胃健康的三大误区
喝粥不一定养胃，长期吃流食反而会削弱消化功能；胃病会传染是真的，共用餐具可能传播幽门螺旋杆菌；吃辣不是导致胃病的元凶，空腹吃辣才是问题所在。记住这些知识点，下次聚餐就能科学护胃了。
什么时候必须看医生？
如果出现呕血、持续呕吐、突然剧烈腹痛，请立即就医。体重一个月下降超过5公斤，或者家族有消化道史的，建议尽早做检查。平时可以准备一个症状记录本，就诊时把疼痛时间、加重因素告诉医生，能让诊断更。
肠胃是人体的第二大脑，它的健康状况直接影响生活质量。转发这篇文章给经常胃不舒服的家人朋友，早发现早治疗才是正道。下期我们将详解不同胃病的饮食调理方案，记得关注更新。
