夏天防晒做不对，皮肤老十岁！这份实用指南请收好
近连续高温天气，不知道你有没有发现，明明擦了防晒霜，怎么皮肤还是变黑了？甚有人出现晒伤、脱皮的情况。其实，防晒这件事看似简单，里面却藏着很多容易被忽视的细节。今天我们就来，到底怎样才能真正做到有效防晒。
为什么每天都要防晒？
很多人觉得阴天或者冬天不需要防晒，这是个的误区。紫外线中的UVA可以穿透云层和玻璃，一年四季都存在。它会悄无声息地皮肤胶原蛋白，导致肌肤老化、长斑。有研究显示，80%的皮肤老化问题都来自光老化，而不是自然衰老。
UVB虽然会被云层部分阻挡，但它才是造成晒伤、红肿的元凶。这就是为什么有时候阴天出门，皮肤还是会发红的原因。所以无论是晴天还是阴天，做好防晒都很重要。
防晒产品怎么选？
市面上防晒产品五花八门，选对适合自己的很重要。首先看SPF值，日常通勤选择SPF30-50就足够了，户外可以选择SPF50+。PA值也很关键，"+++"代表防护UVA的能力，加号越多防护越强。
物理防晒和化学防晒各有优缺点。物理防晒成分温和，适合敏感肌，但可能会泛白；化学防晒肤感更好，但需要提前20分钟涂抹。现在很多产品都是物化结合的配方，兼顾了防护力和使用感受。
用量和补涂是关键
很多人都用不够量，这是防晒的主要原因。一般来说，面部需要约一个硬币大小的量，脖子也要同样用量。如果是在户外，每2-3小时就要补涂一次。游泳或大量出汗后更要及时补涂。
涂抹手法也有讲究。要顺着一个方向均匀涂抹，不要来回揉搓，也不要拍打。涂完防晒后好等5分钟再上妆，避免搓泥。
容易被忽视的防晒部位
很多人只重视脸部的防晒，却忽略了其他部位。耳朵、脖子后面、手背这些地方特别容易晒伤。嘴唇也需要专门的防晒护唇膏。戴眼镜的人要注意镜框边缘，这里容易出现晒斑。
发际线、鬓角这些地方涂防晒时很容易遗漏，可以用喷雾型产品补一下。穿凉鞋的话，脚背也要记得涂防晒。
晒后修复怎么做？
如果不小心晒伤了，步要立即避光。可以用冷毛巾敷在发红的部位，不要用冰块直接接触皮肤。等皮肤温度降下来后，可以使用含有芦荟、神经酰胺等舒缓成分的护肤品。
晒后3天内要避免使用刺激性护肤品，比如含酒精、酸类成分的产品。这几天护肤以保湿修护为主，等皮肤状态稳定后再正常护肤流程。
防晒小贴士
除了防晒霜，物理遮挡也很重要。上午10点到下午4点是紫外线强的时候，尽量避开这个时段外出。宽檐帽、太阳镜、防晒衣都能额外的防护。
很多人不知道，吃某些食物也能增强皮肤的抗光能力。富含维生素C的柑橘类水果、富含omega-3的深海鱼，都有助于减少紫外线对皮肤的伤害。当然，这些都不能替代防晒霜的作用。
记住，防晒不是为了美白，而是为了保护皮肤健康。养成良好的防晒习惯，十年后你会感谢现在认真防晒的自己。
