牙齿护理的7个关键方法｜教你保持健康洁白的牙齿

早上起床件事是什么？很多人会不假思索地回答"刷牙"。但你知道吗，根据口腔健康普查数据，90%的人刷牙方法都存在错误。牙齿作为我们每天使用频繁的器官之一，却往往得不到正确的护理。今天就让我们抛开复杂的术语，用实在的方式牙齿护理的那些事。

一、刷牙这件小事，你可能一直做错了

拿起牙刷胡乱刷两下就完事？这样的刷牙方式等同于没刷。正确的刷牙应该做到：

记住，刷牙不是力气活，轻柔才是有效的方式。很多人刷牙时用力过猛，长期下来会导致牙龈萎缩，这就得不偿失了。

二、牙线不是可有可无，而是必需品

牙刷再认真，也只能清洁到牙齿表面的60%，剩下的40%藏在牙缝里。这就是为什么牙医总建议我们使用牙线：

刚开始使用牙线可能会有轻微出血，这是牙龈炎症的表现，坚持一周后情况就会改善。别因为怕麻烦就放弃，牙线对预防邻面龋齿关重要。

你知道吗？牙齿怕的不是糖，而是"频繁进食"。每次吃东西，口腔就会变成酸性环境，持续攻击牙釉质。因此要注意：

市面上口腔护理产品五花八门，其实只需要几样基础的就足够：

电动牙刷确实比普通牙刷更，但重点还是使用方法。不必追求昂贵的产品，正确使用基础工具就能达到的。

五、定期检查比出了问题再补救更重要

很多人都是牙疼得受不了才去看牙医，这时候往往问题已经比较了。建议：

洗牙不是美白，而是清除牙结石的必要护理。有些人洗牙后觉得牙缝变大，其实是因为牙结石被清除了，这恰恰说明你更需要定期洗牙。

六、特殊时期的牙齿护理

在某些特殊情况下，牙齿需要额外关注：

关于牙齿护理，民间流传着很多错误观念：

牙齿护理不是一朝一夕的事，而是需要长期坚持的习惯。从现在开始，每天多花两分钟认真对待你的牙齿，几十年后你一定会感谢现在的自己。记住，好的牙齿护理就是预防，不要等到疼痛难忍才想起关注口腔健康。

如果你有更多关于牙齿护理的疑问，建议牙科医生，根据个人情况获得针对性建议。