近视是什么？如何预防和矫正？医生告诉你真实方法

每天早上睁开眼，件事就是摸眼镜，这可能是很多近视人群的真实写照。近视已经成为现代社会常见的视力问题之一，特别是随着电子产品的普及，越来越多的人开始受到近视的困扰。

一、近视是怎么回事？

简单来说，近视就是看近处清楚，看远处模糊。这主要是因为眼球前后径过长，或者角膜和晶状体的屈光力过强，导致进入眼睛的平行光线聚焦在视网膜前方，而不是正好落在视网膜上。

很多人可能不知道，近视其实分为两种类型：

二、为什么会近视？

近视的形成原因非常复杂，目前医学界公认的影响因素包括：

特别提醒：长时间使用电子设备不一定会直接导致近视，但不正确的使用方式确实会增加近视的风险。

三、如何预防近视？

预防近视的关键在于养成好的用眼习惯：

1. 遵循20-20-20原则

每用眼20分钟，就看看20英尺(约6米)外的物体，持续20秒。

2. 充足的户外

每天少2小时的户外时间，自然光对眼睛发育非常有益。

3. 注意正确的用眼姿势

保持"一尺一拳一寸"：眼睛离书本一尺(33厘米)，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。

4. 充足的睡眠

睡眠不足会影响眼睛的正常发育，建议小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。

如果已经近视，也不必过分担心，目前的矫正方法已经很成熟：

1. 框架眼镜

传统也的矫正方式，注意要定期验光检查，及时更换合适度数的镜片。

2. 隐形眼镜

适合运动或特殊场合使用，但要注意卫生和佩戴时间，不建议长时间佩戴。

3. 角膜镜(OK镜)

夜间佩戴的特殊隐形眼镜，白天可以暂时获得清晰视力，适合特定人群。

4. 近视手术

适合成年人，手术方式有多种，需要经过严格的术前检查才能确定是否适合手术。

误区一：戴眼镜会让近视加深

事实：科学验配的眼镜不会导致近视加深，相反，不戴眼镜或度数不足可能加速近视发展。

误区二：近视可以自己

事实：真性近视是不可逆的，但可以通过科学方法控制发展速度。

误区三：近视手术可以近视

事实：近视手术只是改变角膜形态矫正视力，并不是真正的""近视。

六、保护视力，从小做起

预防近视的关键期在儿童青少年时期。家长应该：

近视防控是一个长期的过程，需要个人、家庭和社会的共同努力。记住，保护视力就像存钱一样，年轻时多储备，年老时才不会捉襟见肘。

如果你有任何关于近视的疑问，建议的眼科医生，他们会根据你的具体情况给出个性化的建议。毕竟，眼睛是心灵的窗户，值得我们用心呵护。