5个身体护理小技巧，让你从头美到脚

夏天一到，露胳膊露腿的季节又来了。很多人花大价钱做脸，却忽略了身体护理。其实身体皮肤占全身90%的面积，更需要用心呵护。今天就来分享几个实用的身体护理方法，让你从头到脚都散发健康光泽。

1. 洗澡水温别太高

很多人喜欢用烫水洗澡，觉得特别解乏。其实水温超过40℃就会皮肤表面的皮脂膜，让皮肤变得干燥敏感。建议把水温控制在37℃左右，手摸着微热不烫就好。洗澡时间也别超过15分钟，否则再好的沐浴露也救不了你的干燥肌。

2. 选对沐浴产品很重要

超市开架沐浴露大多含SLS表面活性剂，清洁力过强容易导致干燥。建议选择氨基酸类或APG类沐浴产品，虽然价格稍高，但对皮肤更温和。干性皮肤可以试试沐浴油，能在清洁的同时形成保护膜。油皮可以选择含果酸或水杨酸成分的，帮助疏通毛孔。

3. 身体乳要趁热涂

洗完澡3分钟内是涂抹身体乳的黄金时间，这时毛孔还处于张开状态，吸收好。重点照顾肘部、膝盖、脚后跟等容易干燥的部位。夏天可以选择清爽的啫喱质地，冬天用滋润型乳霜。如果皮肤特别干燥，可以在身体乳里加几滴护肤油。

4. 别忘了去角质

皮肤代谢周期是28天，老旧角质堆积会让皮肤暗沉粗糙。每周1-2次用磨砂膏去角质，能促进后续护肤品吸收。膝盖、手肘这些部位可以重点关照。注意力度要轻柔，磨砂颗粒不要太粗，避免拉伤皮肤。敏感肌可以选择化学去角质产品，如果酸身体乳。

5. 防晒要到位

很多人只记得给脸涂防晒，结果脖子和手臂晒出色差。其实所有裸露在外的皮肤都需要防晒，尤其是开车时的左手臂。选择SPF30以上的防晒霜，每2小时补涂一次。如果怕油腻，现在有很多清爽的防晒喷雾，补涂起来很方便。

身体护理贵在坚持，再好的产品不用也是白搭。建议把护理步骤融入日常洗漱routine，养成习惯后就不觉得麻烦了。从今天开始好好对待你的身体皮肤，这个夏天你一定能美出新高度。