头痛反复发作？神经科医生带你了解5种常见头痛类型
早上起床突然半边脑袋跳着疼，开会时太阳穴绷得像拉紧的皮筋，加班后后脑勺沉得像压了块石头...这些经历你可能都不陌生。根据新临床数据，我国约有3亿人正在经历不同类型的头痛困扰，其中近半数人从未接受过规范诊疗。今天我们就来这个几乎人人都遇过，却容易被忽视的健康问题。
偏头痛：不只是"一边疼"那么简单
28岁的设计总监小林近很苦恼，每月总有那么几天，右眼周围会出现闪电样疼痛，伴随恶心怕光，必须关在黑暗房间里躺半天。这其实是典型偏头痛发作，很多人误以为偏头痛就是单侧疼痛，实际上它有四个明显特征：搏动性疼痛、中重度发作、后加重，常伴随恶心或畏光畏声。女性患者多见，约60%与周期相关。
临床上发现，含酪胺的食物（如奶酪、巧克力）、睡眠紊乱、强烈气味都可能诱发发作。建议记录头痛日记，找到自己的诱发因素。当每月发作超过2次，就该考虑预防性治疗而非单纯止痛。
紧张性头痛：现代上班族的"隐形枷锁"
程序员老近总感觉脑袋像戴了紧箍咒，从早到晚昏昏沉沉。这种全头部持续性的紧缩感，正是常见的紧张性头痛。长时间伏案工作、情绪焦虑都是诱因，体检却查不出异常。
骨科医生发现，这类患者往往伴有颈椎肌肉僵硬。建议每工作45分钟做颈部拉伸：用右手扶住左耳，缓慢将头向右肩方向牵拉，保持15秒后换边。温水淋浴时用花洒冲击肩颈部位也能有效缓解。若每周发作超过3天，建议到神经科评估是否需要药物治疗。
三叉神经痛：突如其来的"面部电击"
65岁的张阿姨近吃饭时总突然面部抽搐，像被电击一样剧痛，持续几秒又突然消失。这种号称"天下痛"的三叉神经痛，常被误认为牙疼。典型表现为单侧面部突发剧痛，说话、吃饭、洗脸都可能诱发。
微血管减压术是目前的主要方法，但多数患者通过药物就能控制。需要提醒的是，长期服用卡马西平的患者，建议每3个月检查血常规和肝功能。
药物过量性头痛：止痛药越吃越痛的怪圈
30岁的销售经理小李近陷入恶性循环：头痛-吃止痛药-更痛-加量吃药。这种因过度使用止痛药（每月超过15天）导致的头痛，特点是全天持续隐痛，晨起重。临床数据显示，连续使用曲马多等药物3个月以上，60%患者会出现这种问题。
方法是逐步减停止痛药，改用预防性药物治疗。期间可能经历2-4周的戒断性头痛，可以用冰敷前额、薄荷精油太阳穴等方式缓解。
警惕这些危险信号：头痛也可能是身体警报
虽然大多数头痛是良性的，但出现这些情况要立即就医：50岁后新发头痛；突发剧烈头痛（像被雷劈）；伴有发热、呕吐或手脚麻木；头痛持续加重不缓解。曾有位患者把突发剧烈头痛当感冒硬扛，后确诊蛛网膜下腔出血，错过佳治疗时机。
日常预防头痛，建议保持规律作息，每天喝够2000ml水，办公室备个颈枕避免空调直吹。记录头痛发作的时间、特点和持续时间，就诊时能给医生重要参考。记住，头痛不是靠忍耐就能解决的问题，及时规范诊疗才能找回清爽的生活。
