心脏不舒服？心血管内科专你辨别常见症状与科学应对

近天气忽冷忽热，45岁的张先生在晨练时突然感到胸口发闷。这已经是本月第三次出现类似症状，他犹豫着该不该去医院检查。其实，许多人都遇到过类似困扰——心脏偶尔不适到底是身体预警还是过度紧张？今天我们就来心血管健康那些事。

这些信号别忽视 可能是心脏在求救

心血管疾病往往有迹可循。当出现持续性胸痛、呼吸困难、无缘无故的疲劳感时，就要提高警惕。特别是运动后牙疼、左肩放射痛这些型症状，很容易被误认为是其他问题。临床数据显示，60%的心梗患者在发病前1个月就出现过间歇性不适，可惜多数人选择了忍耐。

值得注意的是，不同人群的症状表现差异。女性患者更容易出现恶心、背痛等型症状；糖尿病患者由于神经敏感度降低，可能完全没有痛感；而高血压患者突发剧烈头痛，则要警惕主动脉夹层的危险。

体检报告上的这些数据要重点关注

翻开体检报告时，别只盯着"正常范围"四个字。血压值长期在130-139/85-89之间，虽然不算高血压，但已经进入"警戒区"；低密度脂蛋白胆固醇超过3.4mmol/L，血管内皮就可能开始受损。建议30岁以上人群每年做一次颈动脉超声，这个检查能直观看到血管斑块形成情况。

有个常见误区：心电图正常就代表心脏健康。实际上，普通心电图只能捕捉检查当时的心电。对于阵发性心律失常患者，可能需要24小时动态监测才能发现问题。冠状动脉CT检查越来越普及，但要不要做需要医生根据风险因素综合判断。

日常护心的五个黄金法则

保护心血管不需要昂贵保健品，关键是养成好习惯。，控盐比控油更重要，每日盐摄入好控制在5克以内；第二，快走比剧烈运动更，每周150分钟中等强度运动就能显著改善心脏功能；第三，戒烟后2年，冠心病风险就能下降50%；第四，7小时优质睡眠，睡眠呼吸暂停综合征患者要特别注意；第五，学会释放压力，长期焦虑会使血压波动增大。

需要提醒的是，网传的"清血管食物"作用有限。深海鱼油中的Omega-3确实有益，但直接吃鲭鱼、沙丁鱼更好；红酒护心说法存在争议，不如直接吃葡萄。真正的护心饮食应该包含足量膳食纤维、优质蛋白和多种微量元素。

出现这些情况请立即就医

当胸痛持续超过15分钟，伴有大汗淋漓、濒死感时，要立即拨打120。记住两个关键时间窗：心梗发作后3小时内是黄金抢救期，6小时内完成血管开通手术能大限度保护心肌。自行服用硝酸甘油要注意：服药后疼痛不缓解，5分钟后再服一次，若仍无效必须立即就医。

对于装有支架的患者，术后管理同样重要。既要坚持服用抗凝药物，也不能因害怕出血擅自停药。现在新型药物支架的性已大大提高，只要规律复查，完全可以像正常人一样生活。记住医生的方式，出现异常及时，往往能避免后果。

心血管健康管理是场持久战。与其恐慌性地百度各种症状，不如建立科学的健康档案，定期与主治医生沟通。现在很多医院都开设了心脏门诊，能为患者个性化的运动、饮食指导。记住，早发现早干预，才是心血管疾病有力的。