推拿到底有什么好处？这5个作用很多人都不知道

走进任何一家的推拿科，总能看到不少人在排队等候。推拿这种流传千年的传统疗法，为什么能经久不衰？它究竟能给我们带来哪些实实在在的好处？今天我们就来推拿那些事。

推拿的5大健康益处

，缓解肌肉酸痛。久坐办公室的白领、长期站立的服务行业工作者，经常会感到腰酸背痛。的推拿手法能够放松紧张的肌肉，促进局部循环，有效缓解这些不适症状。

第二，质量。现代人生活节奏快，压力大，很多人都有入睡困难的问题。通过推拿可以调节自主神经功能，让人更容易进入深度睡眠状态。

第三，促进胃肠蠕动。腹部可以帮助消化，对功能性、轻度便秘有一定的改善作用。但要注意，饭后不宜立即进行腹部推拿。

第四，缓解头痛。对于紧张性头痛，的头部能放松头颈部肌肉，减轻疼痛症状。但如果是突发剧烈头痛，还是建议先就医检查。

第五，辅助治疗。在医师指导下，某些运动损伤、术后都可以配合推拿治疗，帮助肢体功能。

哪些人适合做推拿？

推拿适合大多数亚健康人群，特别是长期伏案工作、肌肉劳损、睡眠不佳的人群。但也要注意，不是所有人都适合做推拿。有以下情况的人要谨慎：

- 皮肤有破损或炎症的部位

- 骨质疏松患者

- 孕妇（特别是腹部、腰骶部）

- 有出血倾向或正在服用抗凝药物的人

- 患者未经医生评估不建议随意

如何选择靠谱的推拿机构？

现在大街小巷各种店林立，如何选择正规的推拿机构？首先要看资质，正规医疗机构都会有门颁发的执业许可证。其次，推拿医师应该具备相关医学背景和资质证书。

建议初次体验可以选择医院的中或科，那里的医师不仅掌握的推拿手法，还能根据具体情况给出治疗建议。如果选择社会上的机构，一定要确认技师是否持证上岗。

推拿前后要注意什么？

接受推拿前1小时内好不要进食过饱，穿着宽松舒适的衣服。推拿后要多喝水，帮助代谢排出。有些人推拿后会出现短时间疲劳感，这是正常现象，适当休息即可。

要注意的是，推拿后如果出现持续疼痛加重、头晕等不适症状，应及时就医。正常的推拿应该让人感到舒适放松，而不是剧烈疼痛。

关于推拿的几个常见误区

有人认为推拿力度越大越好，这是完全错误的。的推拿讲究的是手法和力度适中，以患者能承受为度。过度用力反而可能造成软组织损伤。

还有人觉得推拿可以"包治百病"，这也是夸大其词。推拿确实有很多好处，但它只是一种辅助治疗手段，不能替代必要的医疗措施。

后要提醒大家，如果身体出现明显不适，还是要及时就医检查，不要指望通过推拿来解决所有健康问题。