男性障碍是怎么回事？如何科学应对？
近有读者在后台关于"那方面"的问题，说自己才30多岁就力不从心，担心是不是身体出了大问题。其实这个问题并不少见，今天我们就来这个很多男性关心但难以启齿的话题。
障碍比你想象的更普遍
根据临床数据，40岁以上男性中约40%都曾经历过不同程度的障碍。很多人误以为这只是老年人才会有的问题，实际上由于现代人工作压力大、作息不规律，30-50岁人群中的发生率正在逐年上升。
常见表现有哪些？
主要表现为三个方面：一是明显减退；二是反应迟钝；三是持续时间短。有些人还会伴随焦虑、自信心下降等心理问题。需要特别注意的是，偶尔一两次表现不佳是正常现象，只有持续3个月以上才需要考虑是否存在功能障碍。
为什么会这样？
导致这种情况的原因很复杂，主要包括：长期工作导致身体；血脂、血糖异常影响循环；吸烟饮酒等不良生活习惯；某些降压药、抗抑郁药的副作用；以及夫妻关系紧张等心理因素。往往都是多种因素共同作用的结果。
该做哪些检查？
建议先到正规医院做基础检查：血压、血糖、血脂、激素水平检测，必要时要排查心血管问题。很多患者检查后才发现，原来问题出在高血压或糖尿病上。记住千万不要自行购买所谓"壮阳药"，不但可能无效，还可能加重病情。
科学改善方案
1. 调整生活方式：7小时睡眠，每周3次有氧运动，戒烟限酒。临床数据显示，仅靠规律作息和运动就能改善30%以上患者的症状。
2. 均衡饮食：多吃新鲜蔬果、坚果、深海鱼，少油腻。锌元素和维生素E对男性健康尤为重要。
3. 心理调节：与伴侣多沟通，减轻心理压力。必要时可以寻求心理。
4. 正规治疗：确诊后医生可能会开具PDE5抑制剂等药物，必须严格按医嘱服用。
几个常见误区
误区一：吃保健品就能解决。实际上很多所谓保健品要么无效，要么违规添加药物成分。
误区二：一次不行就是功能障碍。正常人也会有状态起伏，不要过度焦虑。
误区三：年轻就不会有问题。现在门诊中30岁左右的求诊者越来越多。
给患者的建议
如果出现持续性的问题，建议及时到医院泌尿外科或男科就诊。现在很多医院都设有专门的门诊，医生见多识广，完全不必觉得难为情。早发现早干预，大多数情况下是完全可以改善的。
后要提醒大家，是身体健康的晴雨表，出现问题往往是在提醒我们需要关注整体健康。与其盲目尝试各种偏方，不如从现在开始调整生活方式，这才是有效的解决办法。
