骨折后如何正确护理？这份实用指南请收好

骨折是人们日常生活中常见的意外伤害，无论是运动受伤、跌倒还是交通事故，都可能造成骨折。当骨头断裂时，正确的处理方式对后续关重要。今天就和大家骨折后需要注意的那些事，希望能帮助正在中的朋友少走弯路。

一、骨折后的即时处理

发生骨折后首先要保持冷静，不要随意伤处。如果是开放性骨折（骨头刺破皮肤），要用干净的布料轻轻覆盖伤口防止感染。

• 用硬纸板、木板等物品简单固定受伤部位
• 骨折处可冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟
• 尽快就医，不要尝试自行复位

二、医生治疗后需要注意什么

从医院回来后，遵医嘱是重要的。打石膏或外固定期间要特别注意以下几点：

三、促进骨骼愈合的饮食建议

"伤筋动骨一百天"虽不完全，但说明骨骼愈合需要时间。合理的饮食能帮助加快：

• 多摄入优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼肉等
• 补充钙质：乳制品、芝麻、绿叶蔬菜
• 维生素C帮助胶原合成：柑橘、猕猴桃、青椒
• 适量晒太阳帮助维生素D合成

注意：不要迷信骨头汤补钙，汤里更多的是脂肪，钙含量其实很少。

四、锻炼要循序渐进

固定拆除后，很多人会急于正常，但过度反而影响。建议：

• 先从轻柔的关节开始
• 肌肉力量训练要量力而行
• 出现疼痛立即停止，不要"忍痛锻炼"
• 可以科医生制定个性化方案

五、生活中需要特别注意的细节

骨折期的一些小细节往往容易被忽视：

• 卧床时多未受伤的肢体，预防静脉血栓
• 使用拐杖时要调整合适高度，避免腋窝受压
• 下肢骨折期行走建议穿防滑鞋
• 定期复查，根据愈合情况调整计划

六、哪些情况需要立即就医

期间出现以下情况不要拖延：

• 固定部位剧烈疼痛不缓解
• 肢体明显肿胀、发紫或感觉异常
• 石膏松动、断裂或被浸湿
• 发热等感染症状

后要提醒的是，不同部位、不同类型的骨折时间差异。老年人可能更慢些，孩子的愈合能力通常较强。保持耐心，给身体足够的时间，才是重要的之道。

希望这篇指南能帮助骨折患者平稳度过期。记住，遇到任何不确定的情况，及时医生才是明智的选择。祝每位读者都能早日！